- Jan 22 Sun 2006 02:10
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丟銅板
- Jan 17 Tue 2006 08:46
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週末一公斤 宿便排毒計畫
本篇文章引用自此
週末一公斤 宿便排毒計畫
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。
週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） +蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。
補充資料
「宿便排毒餐」減肥又可揮別痛風
【台北訊】來自日本的「便便達人」辨野向來主張宿便有害健康，他連續一年吃「宿便排毒餐」，瘦了十公斤，不但腰圍小一圈，連痛風、高血脂和花粉過敏等毛病也不見，他認為，週末腸道大掃除，優酪乳、地瓜、蘋果是最方便的排宿便食物。
辨野是日本理化學研究所的研究員，他在五十歲時，有痛風、高血脂，體重過重的健保問題，成為大腸癌的高危險群。他覺得，自己身為知名研究腸道健康學者，如果真的罹患大腸癌，實在沒面子，因而下定決心要改變自己的生活習慣。
2001年7月，當時體重82公斤，腰圍91公分的辨野開始實施腸道保養計劃，替自己設計了一套宿便排毒餐，每個週末，就是他替自己腸道大掃除的計劃實施日。
辨野表示，現代人普遍排便量不足，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有一百到二百公克，排便量與每天吃進去的食物根本不成正比，消化完的廢棄物無法排出體外，累積在腸道內造成腸道老化。
現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出一公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
一年後，辨野靠著排毒餐，以及每天快走八千步，在沒有任何節食的情況下，體重減輕十公斤，體脂率從百分之二十八降低為百分之二十三，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
辨野為上班族設計週末一公斤宿便排毒餐，原理是利用大量的纖維質清洗腸道，排毒餐的食材都是生活當中可以隨手取得；包括蕃薯、優酪乳與蘋果，料理方式以蒸煮為宜，食材最好連皮吃。
排毒餐的吃法也很簡單，完全不需要節食，可以正常飲食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用優酪乳配地瓜或蘋果的排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。
- Jan 16 Mon 2006 15:09
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什麼樣的男女朋友值得繼續交往?
● 給男生們看的～有這樣的女朋友還是蠻幸福的啦！
1. 她長得真的不怎麼樣，但你卻覺得她愈看愈順眼。家人朋友也愈來愈同意你的觀點，而且她總是可以和大家處得非常愉快。
2. 她的身材不是很好，甚至還有些胖，不過當你抱著她的時候，心理面卻想著，胖胖 的抱起來也很舒服。
3. 她一有空就是去逛街壓馬路，拿你的卡一刷再刷，可是當你要攜伴參加聚會的時候，她總可以有恰如其份的打扮，讓你有十足的面子和光彩。
- Jan 16 Mon 2006 14:31
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六種約會的結局
他到路口中間去站著，方便她看得到自己。他開始覺得這一下下就是一個多小時，沒什麼道理。女生終於從人群中出現，他看到她走得好快，顯然的，她是趕著來的……
一男一女看完電影，出來之後，經過百貨公司，可以看得到一樓的化粧品賣場。女生在百貨公司前面對男生這樣說：
「我想去買一個口紅，只要一下下，你要不要等我？」
「要花多少時間呢？」
「一下下就好了。」
「那我等你好了。」
「我怕買東西有壓力。」
「會很久嗎？」
「就是買個口紅而已啦。」
「那等等也無所謂。」
「你要不要在百貨公司裡的書店等我，你可以一邊看書。」
「好。」
於是，他們分別到百貨公司自己要去的地方，這個時候是下午五點多。男生倒也很好講話，反正有許多書可看，他看好一陣子，發現已經過了半個小時了，有點納悶，怎麼一下下會那麼久？也許再等一下她就會打手機來說已經買好了。他又繼續在書店看書，好像又過了很久的樣子，看看手錶，又過了半個小時，太久了一點，就打了手機給她：
「喂，你好了沒有啊？」
「馬上了，馬上了。」
「好了就打個電話給我，我在書店出口跟你會合。」
「好啊。」
於是他再看書，發現有兩本書很可以買，但是很厚，就先到處看看，沒有再發現其他想買的書，又慢慢的走回來，分別從不同的書架上抽出了這兩本書，排隊、結賬、提著裝書的紙袋，看看手錶，又過了十幾分鐘，就再打一個電話：
「喂？你好了沒有啊？」
「好了好了，這就要離開攤位了。」
「那好，我就出來，先上電扶梯，在扶梯口見面，好嗎？」
「可以呀。」
但是，到了電扶梯的出口，等她又等了好一會兒，有點不耐煩，不免又打了一個電話給她：
「怎麼沒有看到你？你在哪裡？」
「過來了，這就要過來了。」
他到路口中間去站著，方便她看得到自己。他開始覺得這一下下就是一個多小時，沒什麼道理。女生終於從人群中出現，他看到她走得好快，顯然的，她是趕著來的。沒等他開口抗議，女生就先說話了：
「你看吧，我就是怕買東西有時間壓力。」
「但是你說一下下就會買好的。」
「我也不知道他們會那麼久，我也好急。」
「都一個多小時了哩！」
「所以我才問你要不要先走？」
「可是你明明說一下下就好了。」
「我也不是故意的，誰知道他們會那麼久？」
男生注意到女生不僅是買了口紅，她還買了一紙袋的化粧品。他沒有再說什麼，實在講，他一時也不曉得該說什麼？有一點倒也相當確定，再說下去，不會有結果，卻可能吵架，那麼今天兩人出來一起看場電影的美意，一定泡湯。男生決定再也不談這件事。他們走到了百貨公司靠近門口的地方，在那兒有一片大鏡子，女生拉了男生一把：
「等一下。」
女生照著鏡子，男生這才發現，女生化了濃粧，很漂亮。
「好不好看？」
男生從鏡子裡看著他的情人，覺得她好漂亮，好想吻她一下，但是，大庭廣眾他不太方便，就說：
「我們快走吧。」
上面是一個花好月圓的結局。但，也可能不一樣：
「我也不是故意的，誰知道他們會那麼久？」
- Jan 15 Sun 2006 12:28
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橙
我媽一直說著等小民考完試要請他吃飯，所以意思是我也有一份，哈哈~~
她說在我住的地方附近有一間炸豬排很有名，所以我們就去吃吃看。
位置大約是在南京東路伊通街口附近。
一到店門口，我跟小民面面相覷，這不就是上次我們說想要一起去吃的店嗎？
上次店裡面只坐了8分滿，今天卻還要排隊......
我們先拿了號碼牌，10號，感覺是不用等太久的數字，可是我們還是到隔壁的Watsons逛了一下下。
沒想到就這麼一下下，回到店哩，我們的號碼已經過了。
怎麼回事呢？因為老闆不是照著號碼叫的，是看有幾個人的位子就先叫順位的號碼。
我們是3個人，所以要坐4個人的位子，可是店裡幾乎都是雙人位，所以我們又著著實實的等了「一下」......哈！
終於等到位子坐定了之後，打開MENU。選擇還滿豐富的嘛！
而且特別的是，只要有炸豬排的料理，一定會寫清楚它的豬肉有幾克。
聽我媽說，這家店的老闆是大陸人，到日本、加拿大...學了日本料理以後來台灣開店。可是老闆長的真的很帥，而且一臉日本人臉......哈哈！
考慮過後，我們3個人分別點了：
我媽：
原味炸豬排(200g)
份量真的很多，高麗菜絲跟味增湯可以無限點用，原味豬排唯一的沾醬就是芥末。
小民：
豬排火鍋(180g)
豬排炸好了之後放到火鍋裡煮，好吃程度沒話說，搭配桌上附的梅子醬，把豬排的味道都散發出來。
我：
味增豬排(180g)
雖然份量比原味豬排少，但是味增的沾醬很香，感覺還加了一點炸蝦用的沾醬。
在等上菜的同時，我跟小民磨起了桌上的芝麻。
- Jan 12 Thu 2006 21:07
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逼的太緊嗎？
- Jan 08 Sun 2006 00:46
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我在別人面前都裝乖~~
