睡前吃對食物！
《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。 睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
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1.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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各位親愛的朋友，再多喝水之餘請記得一件事，不要憋尿喔！
每個人每天建議喝2,000到3,000cc的水，不過，喝水也要看時機。
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腎如何失調？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
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您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
一旦落枕您該怎麼辦？
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▓1.人可以不睡覺嗎？
關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息，減少能量消耗。在睡眠的時候，身體損耗的細胞會開始進行修補。
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你餓了嗎？真餓？假餓？ 搞清楚！ 【中時電子報 】
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MONK減肥→過午不食 1月瘦6公斤
【記者韋麗文/台北報導】
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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01. 長期飽食:
導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。.
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美顏冠軍王-檸檬
檸檬能美顏，因檸檬酸能去斑、防止色素沉澱，因此喝檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積，令肌膚光潔細膩。不論內服或外塗，均有不錯的美容效果。
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@黃色小精靈
材料：玉米粉一大匙、麥片粉一大匙、橄欖油一大匙
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